Erişkinlerin diyetle alması gereken Mg miktarı hakkında tam bir birlik olmasa da, Dreosti 1995de bu değerin 220-400 mg/gün (19-65 yaşta) arasında değiştiğini belirtmiştir. Egzersizle günlük ihtiyaç artar ve Mg alımı, kadınlarda 220 mg ve erkeklerde 260 mg altına düştüğünde yetmezlik durumu ortaya çıkar (Ortalama 6-10 mg/kg). 63,64 Erişkinlerde Mgun vücuttaki dağılımı.62
Doku
Vücut
Mg miktarı Mg içeriği Mg %si
kitlesi (kg) (mmol/kg) (mmol)
Serum Eritrosit Yumuşak Doku Kas Kemik
3.0 2.0 22.7 30.0 12.3
0.85 2.5 8.5 9.0 43.2
2.6 5.0 193.0 270.0 530.1
0.3 0.5 19.3 27.0 52.9
1997de Amerikan Gıda ve Beslenme Komitesi (USA Food and Nutrition Board-FNB) diyetle günlük alınması tavsiye edilen (RDAs: Recommended dietary allowance) Mg miktarlarını 19-30 yaş için 400-310 mg/gün ve 31-50 yaş için 420-320 mg/gün (6mg/kg/gün), tahmini günlük Mg ihtiyacını (EAR: estimated average requirement) ise 19-30 yaşlar için sırayla 330-255 mg/gün olarak belirtmiştir. Gebelik ve emzirme dönemlerinde bu ihtiyaç artar.63,64 Tablo 1de kadın ve erkekler için EAR ve RDA değerleri belirtilmiştir.64 Tablo 1de 1 yaşına kadar bebekler için yeterli alım (AI: Adequate Intake) ve erişkinlerde günlük alınması tavsiye edilen (RDAs) Mg miktarları belirtilmiştir.64,65
Erişkinlerin diyetle alması gereken Mg miktarı hakkında tam bir birlik olmasa da, Dreosti 1995de bu değerin 220-400 mg/gün (19-65 yaşta) arasında değiştiğini belirtmiştir. Egzersizle günlük ihtiyaç artar ve Mg alımı, kadınlarda 220 mg ve erkeklerde 260 mg altına düştüğünde yetmezlik durumu ortaya çıkar (Ortalama 6-10 mg/kg). 63,64 Erişkinlerde Mgun vücuttaki dağılımı.62
Doku
Vücut
Mg miktarı Mg içeriği Mg %si
kitlesi (kg) (mmol/kg) (mmol)
Serum Eritrosit Yumuşak Doku Kas Kemik
3.0 2.0 22.7 30.0 12.3
0.85 2.5 8.5 9.0 43.2
2.6 5.0 193.0 270.0 530.1
0.3 0.5 19.3 27.0 52.9
1997de Amerikan Gıda ve Beslenme Komitesi (USA Food and Nutrition Board-FNB) diyetle günlük alınması tavsiye edilen (RDAs: Recommended dietary allowance) Mg miktarlarını 19-30 yaş için 400-310 mg/gün ve 31-50 yaş için 420-320 mg/gün (6mg/kg/gün), tahmini günlük Mg ihtiyacını (EAR: estimated average requirement) ise 19-30 yaşlar için sırayla 330-255 mg/gün olarak belirtmiştir. Gebelik ve emzirme dönemlerinde bu ihtiyaç artar.63,64 Tablo 1de kadın ve erkekler için EAR ve RDA değerleri belirtilmiştir.64 Tablo 1de 1 yaşına kadar bebekler için yeterli alım (AI: Adequate Intake) ve erişkinlerde günlük alınması tavsiye edilen (RDAs) Mg miktarları belirtilmiştir.64,65
www.UlusalTezMerkezi.net internet sitesi akademik bilgiye erişimi kolaylaştırmak amacıyla kurulmuştur. YÖK ile herhangi bir bağlantısı yoktur. Tezlerin aranılan anahtar kelime ile ilgili bölümleri adil kullanım hakkı çerçevesinde, kanunlara uygun olarak yayınlanmaktadır. Herhangi bir ticari kar etme amacı olmaksızın sadece bilgiye erişimi hızlandırmak amaçlıdır. Istek, Sikayet, Oneri: [email protected]Tamam
